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安眠できるアイマスクの選び方とおすすめのアイマスク特集!

睡眠不足や睡眠の質の低下は現代人の大きな問題の一つとなっています。不規則な時間帯の仕事やインターネットのし過ぎ、スマホやパソコンのブルーライト問題や、そもそもの生活のストレス過多など睡眠の質を下げてしまう原因があまりに多すぎるのです。ですから逆に睡眠の質を高めるような努力をなにかしら払わなければ対処が難しくなります。すぐにできる対策もありますので、できることから始める必要があります。